Novinky

srp 25, 2019
Kategorie:
Zaslal: jana

tel: 602 840 905

email: janina.habartova@gmail.com
 

Cvičení

Pro zlepšení životního stylu se cvičení (s přihlédnutím k aktuálnímu zdravotnímu stavu) může hodit. Vyberte si třeba z mojí nabídky:

BODYSTYLING - podzimně-zimní kurzy 2020

Začínáme ve čtvrtek 10. září a uvidíme, jak dlouho budeme moci cvičit. Kurz běží do konce ledna a platba je také až v lednu a bude záležet na počtu odcvičených hodin kvůli covid situaci.

Bodystyling pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla s důrazem na problémové partie – stehna, hýždě a břišní svaly. Jedná se o účinnou kombinaci aerobního a posilovacího cvičení.

PONDĚLÍ 19.00-20.00hod
ČTVRTEK 20.00-21.00hod

1 kurz = 2 400Kč / 16+2 lekce.
2 kurzy = 4 200Kč / 32 + 4 lekce

Kurz je plánován do cca konce ledna 2020. Ty dvě lekce z každého kurzu si nechávám v záloze, protože budu muset možná některé lekce z důvodu dalších aktivit (služební cesta apod) zrušit, ale v současné době nevím jaké. Pokud nic takového nebude, tak je můžete vzít jako případné náhrady za své třeba nevyčerpané náhrady. Podrobnější info poskytnu na lekcích.

Náhrady:

Lekci je možné odhlásit a přihlásit se na jinou ZDE
V systému je vidět 10 týdnů dopředu.

Místo na svém kurzu si již rezerovovat nemusíte. Systém tuto Vaši rezervaci již má nastavenou.

Podmínky náhrad:
- neúčast je možné nahradit na jiných lekci v rámci aktuálního počtu volných míst
- za celé pololetí je možno nahradit maximálně 2 lekce (ale zatím to nekontroluji :-))
- na náhradní termín vzniká nárok pouze v případě, je-li na lekci volno
- lekci je možné zrušit 12hodin před jejím začátkem (pondělní do 7hod v pondělí, úterní do 7:30 v úterý, čtvrteční do 8hod ve čtvrtek), zarezervovat náhradu si můžete kdykoli

Vzhledem k tomu, že kurzy jsou povětšinou dost obsazeny, je možné na nich mít náhradu pouze v případě, že se někdo nemůže dostavit a dá o tom včas vědět. Pokud tedy víte o své případné neúčasti předem, zapojte se do systému :-) a dejte vědět. Nikdy nevíte, kdy se vám bude hodit nějaké to místečko od někoho, kdo také předem dal vědět o své nepřítomnosti.

Platba kurzovného během prvních dvou týdnů kurzu na účet 151 854 1017/3030 (AirBank).  Do poznámky prosím uveďte jmén a den kurzu (pondělí, úterý, čtvrtek).

Noví zájmci - vždy si po předchozí konzultaci se mnou nejdříve, prosím, hodinu vyzkoušejte zdarma a teprve pak se rozhodněte. V případě, že jste se do kurzu dostali během roku, bude kurzovné rovno počtu lekcí do konce kurzu x 150Kč. Dále pak již platí podmínky jako pro stávající členy.

Obsah lekce bodystylingu
Lekce trvá cca 50min. Úvodní část 5-10 min je věnována zahřátí a aktivaci svalového aparátu. Další část je v mírně aerobním tempu tak, aby dochátelo k efektivnímu spalování, trvá cca 20-30min a může obsahovat (a dost často i obsahuje :-)) i lehce posilovací cviky. Dále se pak lekce "nenápadně" přelévá do posilovací části, která trvá cca 10-20min a efektivně a postupně probírá svalové skupiny celého těla s důrazem na problémové partie – stehna, hýždě a břišní svaly. Závěrečná část 5-10 minut  je věnována protažení a celkové relaxaci.

Poznámka:
Některé zdravotní pojišťovny poskytují finanční příspěvek na pravidelnou pohybovou aktivitu. Informujte se o podmínkách u té své.

Předchozí stránka: Etický kodex účastníka kurzu terapie obezity  Následující stránka: Individuální trénink