Novinky

srp 25, 2019
Kategorie:
Zaslal: jana

tel: 602 840 905

email: janina.habartova@gmail.com
 

Cvičení

MOTIVAČNÍ PROGRAM Jaro 2022!
 
Pro všechny, kdo už někdy do mých kurzů chodili či stále chodí či se teď nově přidají:
Vyberte si kurz, který chcete (pondělní či čtvrteční) a do toho druhého kurzu můžete chodit, kdy chcete - máte tak všichni dvě hodiny cvičení týdně za cenu jedné!
 
Navíc - všichni, kdo přivedou nového cvičebního nadšence, který s námi bude pokračovat v novém cvičebním pololetí (a začne v průběhu února či března), zaplatí jen polovinu kurzovného!
Slevu můžete uplatnit do konce března i zpětně. Nový zájemce si samozřejmě může nejdříve vyzkoušet bezplatnou lekci.
 
A kruzovné nezvyšuji. I pro nové pololetí je stále stejná cena 2 400Kč za kurz!

BODYSTYLING - jarně-letní kruzy 2022

Jedeme......

Bodystyling pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla s důrazem na problémové partie – stehna, hýždě a břišní svaly. Jedná se o účinnou kombinaci aerobního a posilovacího cvičení.

PONDĚLÍ 19.00-20.00hod
ČTVRTEK 20.00-21.00hod

1 kurz = 2 400Kč / 16+2 lekce.
2 kurzy = 4 200Kč / 32 + 4 lekce

Kurz je plánován do cca konce června 2022. Ty dvě lekce z každého kurzu si nechávám v záloze, protože budu muset možná některé lekce z důvodu dalších aktivit (služební cesta apod) zrušit, ale v současné době nevím jaké. Pokud nic takového nebude, tak je můžete vzít jako případné náhrady za své třeba nevyčerpané náhrady. Podrobnější info poskytnu na lekcích.

Platba kurzovného během prvních dvou týdnů kurzu na účet 151 854 1017/3030 (AirBank).  Do poznámky prosím uveďte jmén a den kurzu (pondělí, čtvrtek).

Noví zájmci - vždy si po předchozí konzultaci se mnou nejdříve, prosím, hodinu vyzkoušejte zdarma a teprve pak se rozhodněte. V případě, že jste se do kurzu dostali během roku, bude kurzovné rovno počtu lekcí do konce kurzu x 150Kč. Dále pak již platí podmínky jako pro stávající členy.

Obsah lekce bodystylingu
Lekce trvá cca 50min. Úvodní část 5-10 min je věnována zahřátí a aktivaci svalového aparátu. Další část je v mírně aerobním tempu tak, aby dochátelo k efektivnímu spalování, trvá cca 20-30min a může obsahovat (a dost často i obsahuje :-)) i lehce posilovací cviky. Dále se pak lekce "nenápadně" přelévá do posilovací části, která trvá cca 10-20min a efektivně a postupně probírá svalové skupiny celého těla s důrazem na problémové partie – stehna, hýždě a břišní svaly. Závěrečná část 5-10 minut  je věnována protažení a celkové relaxaci.

Poznámka:
Některé zdravotní pojišťovny poskytují finanční příspěvek na pravidelnou pohybovou aktivitu. Informujte se o podmínkách u té své.

 

Předchozí stránka: Etický kodex účastníka kurzu terapie obezity  Následující stránka: Individuální trénink