Cvičení

BODYSTYLING

Jedeme......

Bodystyling pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla s důrazem na problémové partie – stehna, hýždě a břišní svaly. Jedná se o účinnou kombinaci aerobního a posilovacího cvičení.

ÚTERÝ 19.00-20.00hod - dle dohody ve whatsapp skupině
ČTVRTEK 19.00-20.00hod - PRAVIDELNĚ každý týden (skoro)

Kurzovné = 2 500Kč / 15 + několik dalších lekcí.

Kurz je plánován vždy na školní pololetí. Každý obsahuje několik lekcí navíc, ty si nechávám v záloze, protože budu muset možná některé lekce z důvodu dalších aktivit (služební cesta apod) zrušit, ale v současné době nevím jaké. Pokud nic takového nebude, tak je můžete vzít jako případné náhrady za své třeba nevyčerpané náhrady. Podrobnější info poskytnu na lekcích.

Platba kurzovného během prvních dvou týdnů kurzu na účet 151 854 1017/3030 (AirBank).

JEDNORÁZOVÝ VSTUP: 250Kč/lekci

Noví zájmci - vždy si po předchozí konzultaci se mnou nejdříve, prosím, hodinu vyzkoušejte zdarma a teprve pak se rozhodněte. V případě, že jste se do kurzu dostali během roku, bude kurzovné určeno poměrově. Samozřejmě můžete dále zvolit i jednorázové vstupné.

Obsah lekce bodystylingu
Lekce trvá cca 50min. Úvodní část 5-10 min je věnována zahřátí a aktivaci svalového aparátu. Další část je v mírně aerobním tempu tak, aby dochátelo k efektivnímu spalování, trvá cca 20-30min a může obsahovat (a dost často i obsahuje :-)) i lehce posilovací cviky. Dále se pak lekce "nenápadně" přelévá do posilovací části, která trvá cca 10-20min a efektivně a postupně probírá svalové skupiny celého těla s důrazem na problémové partie – stehna, hýždě a břišní svaly. Závěrečná část 5-10 minut  je věnována protažení a celkové relaxaci.

Poznámka:
Některé zdravotní pojišťovny poskytují finanční příspěvek na pravidelnou pohybovou aktivitu. Informujte se o podmínkách u té své.