Novinky

srp 25, 2019
Kategorie:
Zaslal: jana

tel: 602 840 905

email: janina.habartova@gmail.com
 

Cvičení

Pro zlepšení životního stylu se cvičení (s přihlédnutím k aktuálnímu zdravotnímu stavu) může hodit. Vyberte si třeba z mojí nabídky:

BODYSTYLING - podzimně-zimní kurzy 2020

Jedeme......

Bodystyling pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla s důrazem na problémové partie – stehna, hýždě a břišní svaly. Jedná se o účinnou kombinaci aerobního a posilovacího cvičení.

PONDĚLÍ 19.00-20.00hod
ČTVRTEK 20.00-21.00hod

1 kurz = 2 400Kč / 16+2 lekce.
2 kurzy = 4 200Kč / 32 + 4 lekce

Kurz je plánován do cca konce ledna 2020. Ty dvě lekce z každého kurzu si nechávám v záloze, protože budu muset možná některé lekce z důvodu dalších aktivit (služební cesta apod) zrušit, ale v současné době nevím jaké. Pokud nic takového nebude, tak je můžete vzít jako případné náhrady za své třeba nevyčerpané náhrady. Podrobnější info poskytnu na lekcích.

Platba kurzovného během prvních dvou týdnů kurzu na účet 151 854 1017/3030 (AirBank).  Do poznámky prosím uveďte jmén a den kurzu (pondělí, čtvrtek).

Noví zájmci - vždy si po předchozí konzultaci se mnou nejdříve, prosím, hodinu vyzkoušejte zdarma a teprve pak se rozhodněte. V případě, že jste se do kurzu dostali během roku, bude kurzovné rovno počtu lekcí do konce kurzu x 150Kč. Dále pak již platí podmínky jako pro stávající členy.

Obsah lekce bodystylingu
Lekce trvá cca 50min. Úvodní část 5-10 min je věnována zahřátí a aktivaci svalového aparátu. Další část je v mírně aerobním tempu tak, aby dochátelo k efektivnímu spalování, trvá cca 20-30min a může obsahovat (a dost často i obsahuje :-)) i lehce posilovací cviky. Dále se pak lekce "nenápadně" přelévá do posilovací části, která trvá cca 10-20min a efektivně a postupně probírá svalové skupiny celého těla s důrazem na problémové partie – stehna, hýždě a břišní svaly. Závěrečná část 5-10 minut  je věnována protažení a celkové relaxaci.

Poznámka:
Některé zdravotní pojišťovny poskytují finanční příspěvek na pravidelnou pohybovou aktivitu. Informujte se o podmínkách u té své.

Náhrady pro letošek není třeba řešit - prostě přijďte další den.

Ten nečitelný text si tu jen odkládám pro případné příště :-)

Lekci je možné odhlásit a přihlásit se na jinou ZDE
V systému je vidět 10 týdnů dopředu.

Místo na svém kurzu si již rezerovovat nemusíte. Systém tuto Vaši rezervaci již má nastavenou.

Podmínky náhrad:
- neúčast je možné nahradit na jiných lekci v rámci aktuálního počtu volných míst
- za celé pololetí je možno nahradit maximálně 2 lekce (ale zatím to nekontroluji :-))
- na náhradní termín vzniká nárok pouze v případě, je-li na lekci volno
- lekci je možné zrušit 12hodin před jejím začátkem (pondělní do 7hod v pondělí, úterní do 7:30 v úterý, čtvrteční do 8hod ve čtvrtek), zarezervovat náhradu si můžete kdykoli

Vzhledem k tomu, že kurzy jsou povětšinou dost obsazeny, je možné na nich mít náhradu pouze v případě, že se někdo nemůže dostavit a dá o tom včas vědět. Pokud tedy víte o své případné neúčasti předem, zapojte se do systému :-) a dejte vědět. Nikdy nevíte, kdy se vám bude hodit nějaké to místečko od někoho, kdo také předem dal vědět o své nepřítomnosti.

 

Předchozí stránka: Etický kodex účastníka kurzu terapie obezity  Následující stránka: Individuální trénink