Cvičení
BODYSTYLING - podzimní kruzy 2022
Jedeme......
Bodystyling pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla s důrazem na problémové partie – stehna, hýždě a břišní svaly. Jedná se o účinnou kombinaci aerobního a posilovacího cvičení.
PONDĚLÍ 19.00-20.00hod
ČTVRTEK 19.00-20.00hod NOVÉ
1 kurz = 2 500Kč / 16+2 lekce.
2 kurzy = 2 500Kč / 32 + 4 lekce
Kurz je plánován do cca konce ledna 2023. Ty dvě lekce z každého kurzu si nechávám v záloze, protože budu muset možná některé lekce z důvodu dalších aktivit (služební cesta apod) zrušit, ale v současné době nevím jaké. Pokud nic takového nebude, tak je můžete vzít jako případné náhrady za své třeba nevyčerpané náhrady. Podrobnější info poskytnu na lekcích.
Platba kurzovného během prvních dvou týdnů kurzu na účet 151 854 1017/3030 (AirBank). Do poznámky prosím uveďte jméno a den kurzu (pondělí, čtvrtek).
Noví zájmci - vždy si po předchozí konzultaci se mnou nejdříve, prosím, hodinu vyzkoušejte zdarma a teprve pak se rozhodněte. V případě, že jste se do kurzu dostali během roku, bude kurzovné rovno počtu lekcí do konce kurzu x 180Kč. Dále pak již platí podmínky jako pro stávající členy.
Obsah lekce bodystylingu
Lekce trvá cca 50min. Úvodní část 5-10 min je věnována zahřátí a aktivaci svalového aparátu. Další část je v mírně aerobním tempu tak, aby dochátelo k efektivnímu spalování, trvá cca 20-30min a může obsahovat (a dost často i obsahuje :-)) i lehce posilovací cviky. Dále se pak lekce "nenápadně" přelévá do posilovací části, která trvá cca 10-20min a efektivně a postupně probírá svalové skupiny celého těla s důrazem na problémové partie – stehna, hýždě a břišní svaly. Závěrečná část 5-10 minut je věnována protažení a celkové relaxaci.
Poznámka:
Některé zdravotní pojišťovny poskytují finanční příspěvek na pravidelnou pohybovou aktivitu. Informujte se o podmínkách u té své.