Novinky

kv 27, 2018
Kategorie:
Zaslal: jana
... naleznete na úvodní stránce.
 

Než se rozhodnete

Než se rozhodnete (po)změnit svoje stravovací a pohybové návyky, resp. upravit svůj životní styl, tak abyste zhubnuli natrvalo a dále nepřibírali, zvažte několik věcí:

1. Správné načasování

Stejně jako mnoho jiných dějů v životě i otázka hubnutí závisí mimo jiné i na správném načasování. Někdy prostě ten správný čas je a někdy ne. V případě, že se v současné době vyskytujete v náročné situaci, řešíte příliš mnoho věcí či máte pocit, že loďka vašeho života pluje na příliš rozbouřeném moři, pečlivě zvažte, zda-li máte čas, chuť a energii na něco dalšího. Někdy úprava životního stylu pomůže - máme možnost se pozastavit, "nadechnout" a nebo třeba jen začít zvládat "alespoň něco".. Někdy by přidání něčeho dalšího byla už jen pověstná kapka k přetečení poháru... Je to na vás...

2. Motivace

Pro tuto cestu úpravy životního stylu (resp. hubnutí) je správná motivace naprosto nezbytná. Nedávejte tedy, prosím, tuto terapii nikomu jako dárek, byť by vaše úmysly byly naprosto rytířské. Stejně tak i vy si pro hubnutí najděte tu svoji motivaci, ať už je to zlepšení zdravotního stavu, zvládání svých chutí nebo třeba snaha vejít se do loňského modelu společenských šatů či v létě do plavek.

3. Reálné cíle

K motivaci navíc ještě zvažte svá očekávání, která by měla být v reálných mezích. Zvažte svůj zdravotní styl, kondici, genetické dispozice a především aktuální a očekávanou váhu. Úbytek váhy je postupný (stejně jako bylo postupné přibívání) a bohužel neexistuje žádné "instantní" hubnutí v prášku. Je vědecky ověřeno, že už úbytek 10-15% současné hmotnosti vede k výraznému zlepšení zdravotního stavu a celkové kondice. Navíc má každý svůj "stop stav", tedy hodnotu váhy, pod kterou se dostaneme jen za cenu velkých obětí a pak se ve většině případů vrátíme zase zpátky k ní. S reálným objektivním pohledem na svoje tělo se nám bude hubnout mnohem lépe a radostněji. No a někdy nám prostě nějaké to kilo navíc (většinou navíc od "modelkovské váhy") přece jen sluší..

Předchozí stránka: Prima jídla  Následující stránka: Před první návštěvou