Novinky

srp 27, 2017
Kategorie:
Zaslal: jana
... první týden zdarma bez přihlášení.
led 29, 2017
Kategorie:
Zaslal: jana
Doučování matematiky... pokud potřebujete, mrkněte na stránku.... a máte zde o me skoro všechno :-)
 

Obsah kurzu

Obsah skupinového a individuálního kurzu

Obsahem je úprava životního stylu dle metodiky společnosti STOB - STob OBezitě. Tato metoda vychází ze současného moderního a ověřeného přístupu k terapii (nejen) obezity, který respektuje individuální potřeby klienta a zároveň se snaží ovlivnit nejen stravovací a pohybové návyky, ale především působit na nevhodné emoce a postoje, které k těmto nežádoucím návykům vedly. Protože tak lze úspěšně dosáhnout trvalé změny životního stylu a váhy.

Nebudeme držet diety ani jíst zázračné pilulky či speciální nápoje. Půjdeme na to jinak – s rozumem, zdravě a natrvalo. Postupně budeme poznávat svoje stravovací a pohybové návyky, zjistíme co a proč nás v tomto směru ovlivňuje, jak a zda-li to můžeme a chceme změnit. Postupně se budeme snažit měnit svoje stravovací návyky i životní styl.

Cílem není tři měsíce hubnout a pak se vrátit k původnímu stylu. Ale pozměnit svůj styl a tak dosáhnout kýžených výsledků.

A jídelníček? Ten si přece postupně budeme budovat sami. Jen my sami totiž víme, kolik času, peněz a energie můžeme a chceme v daném okamžiku věnovat přípravě jídla. A k tomu bychom měli vědět a mít vyzkoušeno, co a jak je pro naše tělo přínosem.....

Skupinový kurz se skládá z 11 lekcí, individuální čtvrtletní z 9+1 a pololetní z 19+1.

První lekce jsou věnovány výživě - sledování toho, co, kdy, kde, jak a proč jíme, z čeho se skládá náš jídelníček, jak ho vylepšit. Budeme se bavit o jednotlivých skožkách výživy, jak je do jídelníčku zakomponovat, čím jídelníček obohatit a co bychom měli upozadit.

Další lekce je věnována pohybu a lekce ve druhé polovině kurzu jsou věnovýny vnějším a vnitřím podnětům, které nás nutí k jídlu - jaké to jsou, jak s nimi pracovat, co rozvíjet.

Poslední lekce jsou pak věnovány systému udržení váhových úbytků. Neboť zhubnout je jedna věc, ale stejně důležité a někdy i mnohem pracnější je úbytek udržet....

Pololetní kurz jde více do hloubky a šíře (v naději, že my půjdeme spíše do útla :-)) Součástí je např. i společné projítí obchodu včetně diskuze o výrobcích....

Všechny lekce jsou zaměřeny především na reálné situace účastníků s maximální snahou o řešení těch daných jednotlivých problémů či témat. Součástí lekcí jsou především praktické informace a návody a jejich realizace.

Ke zlepšení výsledků si můžete přidat i speciální bonusy - kineziologický rozbor, reflexní diagnostika zdravotního stavu dle vyšetření chodila či lymfodrenáže (vše samozřejmě pod odborným vedením zkušených terapeutek).

 

Předchozí stránka: BONUSY ke kurzům:  Následující stránka: Prima jídla